Lysin är en essentiell aminosyra som måste erhållas genom kosten eller genom tillskott. Lysin är nödvändig för produktionen av alla proteiner i kroppen och krävs för underhållet av de strukturella proteinerna kollagen och elastin, som utgör allt bindväv såsom hud, senor och ben. Lysin är också en föregångare till karnitin, som behövs för fettomsättning och energiproduktion.Lysin är en byggsten för protein som inte kan produceras av kroppen och måste därför tillföras genom kosten eller kosttillskott. Denna aminosyra är avgörande för produktionen av proteiner i kroppen och har många viktiga funktioner. En av de mest framträdande rollerna är dess bidrag till kollagenproduktionen. Kollagen är ett protein som utgör en stor del av hud, hår, naglar och annan bindväv. Genom att stödja syntesen av kollagen hjälper lysin till att bibehålla hudens elasticitet och styrka.Lysin är även involverad i upprätthållandet av en hälsosam immunfunktion. Den är viktig för produktionen av antikroppar och enzymer som bekämpar skadliga bakterier och virus i kroppen. Dessutom har lysin visat sig ha en positiv inverkan på hälsosam hjärn- och nervfunktion.Denna aminosyra är särskilt viktig för veganer och vegetarianer, eftersom många lysinkällor är animaliska produkter som kött, fisk och ägg. Personer med begränsade kostvanor eller vissa hälsotillstånd kan överväga att inkludera lysintillskott för att säkerställa tillräckliga nivåer i kroppen.